初めてのジョギング？！

朝7時起床　すぐに着替えて早朝ジョギングへGO!

先週までマラソンのため多くの市民で賑わっていた公園ですが
きょうは人影もまばら・・・出勤・登校の人たちが行き交っています

ここ那覇新都心公園のジョギングコースは1周850mで
脚に優しいウレタン舗装が施されているので
那覇市内で最もランナー・ウォーカーが多いスポットです

私も大好きなウォーキングコースですが昨年から張替工事が行われ
やっと全面終了し　走りやすくなりました

運動は好きですが走ることは苦手でマラソン・ジョギングなんて
２３歳の職場こぞって参加のマラソン大会５ｋｍ以来？！

アスリートのＫａｚｕｙｏさんに刺激・推奨されて
ジョギング始めました！
といってもウォーキングしか経験ないので３０分から
半分はウォーキングで・・・徐々にですね♪

ネットでおもしろいサイト見つけました！
ランニングコースのベストテン！
走ろうにっぽん沖縄県10選
走れなければウォーキングで行きたいベストコース(^^♪


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７時半頃なのでラジオ体操が終わって太極拳をしていました

３０人くらいでしょうか？健康的でいいですね(^^♪

先日のマラソン談話でみなさんの健康法
①１００回ジャンプ②７０００歩その場駆け足③おへそまで足踏み１００回

みなさんお忙しいし　クレイ制作で座る時間が長いので
室内運動だけでも頑張って継続したいものですね